Сыроедение
Симптомы гиповитаминоза
Недостаток витаминов, или гиповитаминоз, может преследовать нас круглый год. Не только весной. Он не таит в себе немедленной смертельной угрозы, но совершенно определённо мешает полноценно жить и работать. Мало того, день ото дня гиповитаминоз последовательно подрывает здоровье и существенно (на годы) сокращает продолжительность жизни.
Важно не только знать симптомы гиповитаминоза но и своевременно противодействовать ему. Как проявляется недостаток витаминов? А заявляет он о себе, вызывая различные недомогания.
|
Недомогания |
Недостаток витамина |
| Стоматит |
В2, В6 |
| Бледность кожи и слизистых |
С, В12, РР, ФК, А |
| Сухость кожи |
С, В6, А, биотин |
| Угри, фурункулы |
В6, РР, А |
| Проблемы с волосами |
В6, биотин, А |
| Поносы, нарушения моторики кишечника |
В12, РР, ФК, А |
| Конъюнктивит |
В2, В6, А |
| Восприимчивость к инфекциям |
С, А |
| Утомляемость, слабость |
С, В1, В2, В12, А, Е |
| Раздражительность, беспокойство |
С, В1, В6, В12, РР, биотин |
| Бессонница |
В6, РР |
| Светобоязнь, нарушение сумеречного зрения |
А, В2 |
| Снижение аппетита |
А, В1, В2, В6, В12, биотин |
| Тошнота |
В1, В6 |
Если вы постоянно испытываете подобные недомогания, то скорее всего у вас гиповитаминоз в запущенной форме. В этом случае уже недостаточно поправлять ситуацию только приёмом витаминов. Обращайтесь за помощью к врачу. Особенно явно симптомы гиповитаминоза проявляются весной. В эту пору года содержание витаминов в пище уменьшается на фоне длительного зимнего недостатка солнца.
Добавить комментарий