Архивы

Благодарность: бизнес сайту. Сайт поддержка: строительный успех

Факторы укрепляющие здоровье

факторы укрепляющие здоровье Многие специалисты считают, что секрет долголетия кроется в движении, активной интеллектуальной деятельности, правильном питании и полноценной интимной жизни. Именно эти факторы укрепляющие здоровье позволяют дожить до преклонных лет, сохраняя хорошую физическую форму и высокий интеллект.

Надо как можно больше ходить. Ежедневно не менее 2 км, а лучше значительно больше. Быстрая ходьба (доступная для вас) эффективно воздействует на весь организм.

Надо стараться как можно меньше есть. Лучше почаще, но понемногу. Есть здоровую пищу, не спеша (подолгу пережёвывая), вместе с приятными для вас людьми. Вредные продукты ускоряют старение, а полезные замедляют. Вредные – это мясо (особенно жареное), колбасы, копчёности, солёности, консервы, острые приправы, в том числе соевый соус, перец, горчица, сахар и всё ненатуральное, искусственное, содержащее добавки и заменители. Полезные – это рыба (прежде всего морская), куриное мясо, овощи и фрукты. Если они правильно приготовлены. Очень полезны капуста, морковь, шпинат, помидоры, петрушка, укроп, мята, горошек, фасоль, лук и чеснок, тыква, свёкла, сладкий перец, яблоки, виноград, черника, киви, абрикосы, сухофрукты и белые грибы. Но овощи и фрукты, обильно обработанные химическими удобрениями, не продлят жизнь.

Воду лучше пить минеральную или из-под крана, но профильтрованную, а также чай, предпочтительнее зелёный, красное сухое вино. Вредны такие сладкие безалкогольные напитки как «кока-кола», «пепси-кола», «фанта».

Итак, перечислены наиболее значительные факторы укрепляющие здоровье , но есть ещё один, не менее важный и необходимый. Секс способствует продлению жизни. Но лишь тогда, когда в его основе любовь, привязанность, нежность и уважение. Три раза в неделю занимайтесь любовью и вы будете на 10 лет моложе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *