Архивы

Благодарность: бизнес сайту. Сайт поддержка: строительный успех

Сыроедение

Нормальный сон способствует похудению

Факторы способствующие укреплению здоровьяМного ли мы спим или мало? Сколько нам требуется сна? Вопросы не праздные. Несомненно, что факторы способствующие укреплению здоровья включают в свой ряд полноценный сон.

Продолжительность полноценного сна у людей различается. Одним надо больше спать больше, другим меньше, но есть общие для всех правила  определения достаточности сна. Если мы засыпаем через пять минут (нормально через 10 – 15 минут) и без будильника не можем проснуться, значит, мы регулярно недосыпаем.

Недосыпание приводит к ускоренному изнашиванию организма, накапливанию усталости. Кроме того, во сне вырабатывается гормон, способствующий похудению. Поэтому недосыпание провоцирует набор лишнего веса. Измотанный коротким сном человек, особенно немолодой, может заснуть в самый неподходящий момент.

Что можно предложить для того, чтобы наш сон попадал не в факторы разрушения здоровья, а в факторы способствующие укреплению здоровья? Полноценный отдых обеспечивает хороший секс и тёплая ванна. Полезно почитать в постели перед сном – быстрее заснёшь. Помогает хорошо уснуть мороженое, съеденное перед сном. В мороженом содержится природный транквилизатор Л-триптофан, помогающий справиться с бессонницей, успокаивающий нервную систему и поднимающий настроение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *