Архивы

Благодарность: бизнес сайту. Сайт поддержка: строительный успех

Сыроедение

Особенности кофе

Система здорового питанияОдин и тот же продукт может быть полезен для человека, а может приносить вред. При его употреблении важно придерживаться определённых правил, из которых складывается система здорового питания для такого продукта.

В ряду этих неоднозначных продуктов находится кофе – любимый многими людьми напиток. Кофеин стимулирует деятельность сердца, сосудов, органов дыхания, из-за чего кровь лучше насыщается кислородом. Кроме того, он усиливает выделение желудочного сока. Кофе значительно снижает риск возникновения некоторых онкологических заболеваний: рака кожи, печени, груди, матки, простаты. Однако при беременности, при гипертонии, проблемах с сердцем, сосудами и почками, при сахарном диабете, при гастрите и язве кофеин противопоказан.

Да и здоровым людям пить кофе нужно умеренно. Специалисты считают, что 300 мг.  кофеина в день можно употреблять без ущерба для здоровья. Это 9 – 10 чайных ложек с верхом молотого кофе. Или 6 – 7 чайных ложек растворимого кофе. Для разовой порции достаточно не более 100 мг. кофеина. Это 3 чайных ложки с верхом молотого кофе или 2 чайных ложки растворимого кофе. Действие кофеина сохраняется до 3 часов.

Те, кто превышают эту норму, повышают риск получить инфаркт миокарда.

Очень вредно сочетать приём кофе с курением. У курящего человека под действием кофеина сердце работает быстрее, ему нужно больше кислорода, который поступает из крови. А никотин сужает сосуды и препятствует полноценному кровоснабжению. Никак не укладывается в систему здорового питания пьющий кофе и одновременно курящий человек.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *