Архивы

Благодарность: бизнес сайту. Сайт поддержка: строительный успех

Тренируйте память

способы тренировки памятиЗдоровый образ жизни предполагает заботу не только о теле, но и о духе-интеллекте. Существуют различные способы тренировки памяти для поддержания в тонусе интеллекта. Известно, что с возрастом память людей слабеет. Обычно пожилые и старые люди хорошо помнят события давно минувших дней, зачастую даже мелкие подробности. Но с трудом вспоминают или не могут вспомнить вообще то, что происходило несколько часов назад. У каждого человека процесс ослабления памяти индивидуален. Один в пятьдесят лет немощен, другой в восемьдесят может подолгу говорить на заданную тему без бумажки. Однако отчётливо просматривается общая закономерность. Лучше память сохраняется у людей любознательных, творчески активных, занятых интересным делом. Они и стареют медленнее, и живут дольше. Хорошая память отодвигает старость и продлевает жизнь. Значит, память необходимо развивать, тренировать в любом возрасте.

Можно развивать память, оттачивая умение отделять главное от второстепенного. Например, при общении с кем-либо. То, что нужно запомнить и усвоить в разговоре, занимает небольшую часть. Остальное, как говорят учёные, - шумы. Незначащие факторы. Их надо уметь отсеивать при беседе, чтении литературы, просмотре спектакля или фильма. В противном случае мозг утомляется и степень запоминания падает. Каждый человек может развивать в себе способность отбора нужной информации. Более того – должен, поскольку это замедляет старость и сохраняет психику.

Можно тренировать память, запоминая стихи. Особенно стихи с простым, лёгким слогом, с интересным, ярким содержанием. Идеально это стихи Александра Сергеевича. Например, его поэма «Граф Нулин» очень легко запоминается. Исследования показали, что выучив её наизусть, пожилой человек увеличивает объём свой памяти на 30 процентов.

Полезна привычка каждый вечер перед сном вспоминать в деталях события прошедшего дня. Поэтому старайтесь днем внимательно наблюдать за всем, вас окружающим, выделять главные события и вечером воспроизводить их в вашей памяти. Постепенно это войдет в привычку. А результаты не замедлят сказаться.

Очень эффективно использование различных методик мнемотехники запоминания. Освоив какую-нибудь из них и применяя в повседневной жизни, можно принести себе большую пользу.

Поможет и постижение техники скорочтения.

Все эти способы тренировки памяти не только укрепят здоровье, но и принесут полезные практические знания и навыки. Тренируйте память.

2 комментариев к записи Тренируйте память

  • Torrentis сказал:

    Особенности слуховой памяти, заключается в том, что в отличие от зрительных впечатлений, которые воспринимаются быстрее, память часто лучше удерживает хорошо запомненные слуховые впечатления. Ниже приведены некоторые приемы и способы, которые помогут вам научиться эффективно запоминать аудиальную информацию.

  • mmoguider сказал:

    Игра в запоминание спичек — это не только полезный, но и удобный способ тренировки зрительной памяти. Бросьте на стол 5 спичек, и в течение нескольких секунд запомните их расположение. После этого отвернитесь и попробуйте с помощью других 5 спичек сделать такую же картину на другой поверхности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *