Архивы

Благодарность: бизнес сайту. Сайт поддержка: строительный успех

Вегето-сосудистая дистония

Факторы разрушающие здоровьеМножеству людей поставлен диагноз «вегето-сосудистая дистония», но мало кто надолго озабочен этим. Ну что страшного в головокружении, в быстрой утомляемости, в реагировании на смену погоды? Разве это серьёзные факторы разрушающие здоровье и грозящие нам катастрофой? Ведь у многих всё точно так же. Однако эти недуги очень часто связаны с недостаточным кровоснабжением мозга, что повышает риск инсульта в 2 – 3 раза.

Поэтому при вегето-сосудистой дистонии ситуация должна быть под контролем. Регулярно следите за уровнем артериального давления и, при необходимости, принимайте меры. В первую очередь обращайтесь к врачу. Если у вас 140/90, то следует пройти обследование, сделать электрокардиограмму. При 160/95 существует реальная опасность, а при 200/115 риск инсульта увеличивается уже в 10 раз!

Следует отказаться от продуктов с большим содержанием плохого холестерина: от колбасы (особенно копчёной), консервов, жиров животного происхождения, жирного мяса, солёных огурцов. Бросить курить, переедать.

Надо выполнять все рекомендации врача, регулярно принимать назначенные им лекарства и процедуры. В еде использовать побольше морской рыбы, овощей, фруктов, зелени. Для поддержания сосудов мозга в хорошей форме необходимы продукты, богатые калием: курага, апельсины, абрикосы, бананы, картофель, морковь, капуста. Поможет умеренное употребление красного сухого вина или водки, коньяка, виски.

Людям в возрасте (да и многим молодым) лучше избегать серьёзных физических нагрузок. Известно, что летом инсульты случаются намного чаще и пациентов в больницы привозят прямо с огородов. «Шесть соток» зачастую дополняют факторы разрушающие здоровье и доводят людей до инвалидности или ещё хуже того. А умеренные нагрузки необходимы. Такие, как ежедневная ходьба доступно быстрым шагом минимум на 2 км. Или секс 3 раза в неделю, от которого риск инсульта у мужчин снижается в 2 раза.

Можно заняться дыхательными упражнениями. Например, с применением дыхательного аппарата (капникатора) врача Мишустина Ю.Н. из Самары.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *