Архивы

Благодарность: бизнес сайту. Сайт поддержка: строительный успех

Сыроедение

Ограничим потребление нежелательных продуктов

список вредных продуктовВ предлагаемый список вредных продуктов включено то, от потребления чего нам следует отказаться (хотя бы минимизировать потребление), чтобы сохранить своё здоровье и не создавать для него лишние риски. Однако следует иметь ввиду, что некоторые продукты обладают и отрицательными, и положительными свойствами. Итак, не рекомендуется использовать в пищу:

алкогольные напитки в значительных количествах или на голодный желудок;

бананы (ГИ 65);

батоны (ГИ 70);

бисквиты (ГИ 90);

блины (ГИ 70);

варенье (ГИ 65);

вафли (ГИ 70);

гамбургеры (ГИ 85);

джем (ГИ 55);

изюм (ГИ 65) из красного и чёрного винограда защищает от инфарктов и инсультов благодаря особым веществам, содержащимся в винограде. Изюм из красного винограда содержит особое вещество кварцетин, имеющее противораковые свойства;

картофель варёный (ГИ 70), но его потребление в небольшом количестве и с зелёными овощами значительно снизит гликемический результат. Благотворно влияет на сердце;

картофель варёный неочищенный (ГИ 65), но его потребление в небольшом количестве и с зелёными овощами значительно снизит гликемический результат;

картофельное пюре (ГИ 90);

картофель печёный и жаренный (ГИ 95);

колбасные изделия (повышают уровень холестерина);

конфеты шоколадные (ГИ 70);

копчёности содержат канцерогенные вещества, их постоянное употребление - прямая дорога к раку;

кофе противопоказан при беременности, при гипертонии, проблемах с сердцем, сосудами и почками, при сахарном диабете, при гастрите и язве. При неумеренном употреблении вреден всем, повышает уровень холестерина;

крекеры (ГИ 80);

кукуруза (ГИ 70);

кукуруза воздушная (ГИ 85);

лимонады и шипучие напитки (повышают вес и приводят к дефициту кальция в костной ткани);

макаронные изделия из муки высшего сорта (ГИ 55);

маргарин (повышает уровень холестерина);

масло сливочное (повышает уровень холестерина);

мёд (ГИ 90);

молочные продукты цельные (повышают уровень холестерина);

мука белая (ГИ 85);

мюсли (ГИ 70);

мясо кроме птицы (повышает уровень холестерина);

пельмени (ГИ 70);

печенье (ГИ 70);

пиво (ГИ 110);

пирожки (ГИ 70);

пирожные (ГИ 90);

рис очищенный (ГИ 70);

сало свиное топлёное (повышает уровень холестерина);

сахар (ГИ 75), вместо него можно умеренно употреблять сахарозаменитель аспартам;

сок апельсиновый (ГИ 65);

солод (ГИ 110);

торты (ГИ 90);

хлеб белый (ГИ 70);

хлеб белый из муки высшего сорта (ГИ 95);

хлеб серый (ГИ 65);

хлопья кукурузные (ГИ 85);

хот-доги (ГИ 95);

чипсы (ГИ 80);

Будем почаще заглядывать в этот список вредных продуктов и не поддадимся соблазнам. Умерим потребности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *