Свежие записи

Архивы

Благодарность: бизнес сайту. Сайт поддержка: строительный успех

Гликемический индекс продуктов

Сахар

Вред сахара и польза.

Вред сахараВред сахара прежде всего в мощном подавлении иммунной системы. При злоупотреблении сладким сопоставим с вредом от алкоголя, табака и наркотиков вред сахара.

Гликемический индекс сахара высокий – 75. Читать далее

6. Контакты

Питание на здоровье

основные принципы здорового питанияДля поддержания своего организма в нормальном состоянии необходимо соблюдать основные принципы здорового питания и делать это систематически. В основе здорового питания лежит несколько принципов и важнейшие из них – это выбор между «плохими» и «хорошими»:

углеводами, чтобы предупредить избыточный вес и ожирение; Читать далее

Уровень гликемии

Уровень гликемииПричиной избыточного веса и ожирения является нарушение обмена веществ, - выделение инсулина поджелудочной железой в количестве, большем чем того требует уровень гликемии (глюкозы, т.е.  сахара в крови). Неиспользованный, излишне выделенный инсулин, приводит к созданию запасов жира и прибавлению веса. Уровень глюкозы (сахара) в крови повышается вследствие потребления углеводов. Углеводы различаются по способности вызывать это повышение. Такая способность выражается гликемическим индексом (ГИ). Чем выше гликемический индекс (ГИ), тем больше глюкозы (сахара) будет в крови. Тем больше инсулина выделит поджелудочная железа. Читать далее